山々にかこまれた飯山盆地を、ゆったりと流れる千曲川。どこまでも広がる里山の田んぼ。なつかしさを感じさせる風景が広がる長野県飯山市は、四季を通じてアウトドアに親しむことができる、アウトドア・アクティビティの絶好のフィールドです。
雪国ならではのスノースポーツから、冬も楽しめる自転車、千曲川や湖でのウォーターレジャー、ブナの森でのヨガや森林セラピーなど、飯山市で体験できるアウトドア・アクティビティをご紹介します。
雪と絶景を楽しむ！
スキー・スノーボード
日本有数の豪雪地として知られる飯山市。斑尾高原スキー場、戸狩温泉スキー場には、天然雪100％のゲレンデが広がります。スキーやスノーボードを楽しみながら、絶景も満喫できます！
スノーシュー
スノーシューをはけば、気軽に雪の上を歩けます。 冬の森で小動物の足あとを見つけたり、雪山を眺めたり、冬ならではの感動が味わえます！ なべくら高原や斑尾高原、そして飯山駅の近くでも、ガイド付きでスノーシューが体験できます。毎年2月には、スノーシューフェスティバルが、なべくら高原・森の家で開催されます。
クロスカントリースキー
飯山市の小学校では、冬の授業でクロスカントリースキーを体験します。
飯山市内にある長峰スポーツ公園の多目的グラウンド周辺は、雪が積もるとクロスカントリースキーのコースに変身！ 体験談や利用方法の詳細はこちらの記事をどうぞ。
雪ちゃり
タイヤが太いファットバイクなら、雪の中も走れます。飯山駅のアクティビティセンターでファットバイクのレンタルも可能。雪の街や、雪原になった田んぼを眺めながらサイクリング！
戸狩温泉スキー場には、雪ちゃり専用コースや、ガイド付きで雪ちゃりを楽しめるツアーもあります。ふかふかの雪の上をファットバイクで走り抜ける爽快感！ 雪国の自転車遊びを体験してみては？
かまくら作り、雪像作り
かまくら作りは、豪雪地ならではのアクティビティ。大きなかまくらの中であつあつの鍋を食べる「レストランかまくら村」で人気の「かまくらの里」は、毎年1月下旬〜2月末までオープン。かまくら作りが体験できるツアーもあります。
オープン期間中は、かまくらを見学したり、そり遊びやスノーマウンテン、スノーラフティングなど、子供から大人まで雪で遊ぶことができます。
毎年2月に開催される「いいやま雪まつり」では、雪像作りに参加することもできます！
自転車で駆けめぐる！
サイクリング
フラットで走りやすい道から峠道までバリエーションが豊富な飯山は、知る人ぞ知る自転車天国！ 各所にサイクリングステーションが設置され、洗面所や水の提供、ポンプや工具の貸出など、サイクリストをサポートしています。
飯山駅のアクティビティセンターは、レンタサイクルの種類が豊富。電動アシスト機能付きのクロスバイクやマウンテンバイクもあるので、体力に自信がない人でもロングライドを楽しめます。
2021年夏、斑尾高原に自転車専用パーク「グラベルバイクパーク斑尾」がオープンしました。パーク内のオフロードコースを走るほか、ハイカー向けのトレイルをガイド付きツアーで走る取り組みも進んでいます。
斑尾高原での自転車体験は、こちらの記事をどうぞ！
山や森を楽しむ
信越トレイル
長野県と新潟県の県境に連なる「信越トレイル」は、豊かな自然と人の暮らしが共存する里と山を結ぶ、全長110㎞のロングトレイルです。
関田山脈に沿った斑尾山〜鍋倉山〜天水山ルートに加え、栄村の集落なども通る天水山〜苗場山ルートが2021年9月に開通しました。
地域独特の自然や文化、そこに暮らす人たちとのふれあい。長く歩くことで、より多く、より深く体感することができるのが信越トレイルの魅力です。
トレッキング、トレイルラン
「信越トレイル」の起点にもなっている斑尾高原には、多数のトレッキングコースが張り巡らされていて、回遊しやすいのがポイント。希望湖や沼の原湿原をのんびりと散策したり、トレイルランも楽しめます。
森林セラピー、ヨガ
森の中で過ごすと気分がすっきりしませんか？ 「森林セラピ―」とは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことで、森林セラピーガイドとともに森の中でヨガやウォーキングなどを行い、森を楽しみながら、心と身体の健康維持や増進をはかることを目指すプログラムです。
飯山市は日本で最初に「森林セラピー基地」のひとつとして認定されました。なべくら高原、斑尾高原、小菅・北竜湖エリアにある森で、森林セラピーを体験することができます。
川や湖で、水に親しむ
千曲川でラフティング
飯山市内を流れる千曲川には、カヌーポートが複数箇所に設置されています。小学校では授業でラフティングを体験し、川について学びます。
ゆったりとした流れの千曲川で、3歳の子供から年配の方まで参加できるラフティングツアーが楽しめます。
カヌー、SUP
千曲川や北竜湖では、美しい自然の中で、カヌーやSUP（スタンドアップパドルボード）を楽しむことができます。
飯山でのアウトドア体験は、信越自然郷アクティビティセンターへGo！
日々の生活で美しい風景やアウトドアと満喫できる飯山での暮らし。まずはアクティビティで体験してみませんか？
北陸新幹線 飯山駅1階の、信越自然郷アクティビティセンターでは、飯山市を含む信越自然郷エリアで楽しめるアクティビティやアウトドア情報を発信。プログラムやツアーのご紹介・手配を行っています。
レンタルサイクルをはじめとした、アウトドアギアのレンタルや、グッズ、お土産品の販売もしています。ぜひお立ち寄りください！
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